产后促进泌乳 推荐两款食谱[养生知识]

产后恢复乳汁分泌 推荐两款食疗方

产后若出现乳汁分泌不足的情况，应当注重调养，以避免婴儿奶水缺乏，确保宝宝健康成长。你了解哪些有助于产后泌乳的食谱吗[微信：yyds2488]？以下这些催乳食疗方法值得一试，它们能发挥显著效果。

猪脚汤[微信：yyds2488]

材料：猪脚一只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味品。[www.369bang.com]

做法：将所有材料放入锅中，先用大火煮沸，然后转小火慢炖1至2小时，直至猪脚煮至酥烂。

食用方式：待汤冷却至适宜温度后饮用，连肉一起吃下，每日一次，连续食用3至5天通常可见成效。

　　功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，通草有利水、通乳汁功能。猪蹄可以有通乳的作用，可以选择猪蹄汤，可以有补充营养的作用。

　　舒肝鲫鱼汤

　　配料：柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鲫鱼一条(约重250克)、生姜15克。

　　做法：将鲫鱼去鳞、鳃及内杂，洗净;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧，作为药包备用。先将锅烧热后加少许油，将鲫鱼入锅稍煎一下，加入料酒、少许盐、适量水及药包，然后用文火煮20分钟，捞去药包，加少许味精调和即可食用。

　　功效：鲫鱼有很好的发奶作用，见效快。

　　关于产后促进泌乳的食谱你都知道了吧。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，可以有通乳的作用，延缓衰老，具有补充丰富蛋白质和钙质的作用，可以有通乳的作用，还可以提高免疫力。大家不妨试试它吧。