产后不适的调理方法要有针对性[养生知识]

产后恢复需根据具体情况采取相应措施

产后，产妇的身体较为虚弱，因此可能会出现各种不适症状。面对这些产后不适，我们应该如何进行调理呢？以下是一些产后调理方法，供您参考。在调理时，应根据个人情况采取针对性措施。下面让我们一起了解这些方法。

身体虚弱

分娩过程中失血过多、用力过度、疼痛以及创伤，都会导致气血津液的损耗，即便是体质再好的人也会感到前所未有的虚弱。这种虚弱会引发一系列不适症状，如头晕、出汗、便秘、排尿困难等。调理方法：中药膳食能够帮助新妈妈快速恢复身体。在中医的指导下，可以选择党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等食材煮粥或煲汤。如果产后身体虚弱，应选择一些能够补气血、缓解体质虚弱的食物和药材，这样有助于身体快速恢复，并能缓解失血过多或疼痛等问题[微信：yyds2488]。

血瘀

产后血瘀是常见问题，主要是因为产后子宫收缩不良，导致子宫内的血液不能及时排出，从而形成血瘀。血瘀会引起腹痛、恶露不尽等症状。调理方法：可以通过服用活血化瘀的中药，如桃仁、红花、川芎、益母草等，来帮助子宫收缩，促进恶露排出。同时，适当的运动和按摩也能帮助改善血液循环，缓解血瘀症状。

　　分娩时胞宫的脉络被损伤，导致脉络淤阻不通，旧血停留，经气郁滞。从而出现腹痛、小腹硬满、恶露不尽等淤血停滞的症状。调理法：经常对腹部施以自我按摩，可以促进血脉流通;也可以采用桃仁、黄酒、玫瑰花、三七、鸡冠花等进行食疗。

　　气虚

　　而易感由于气虚血弱而致身体对环境的适应能力下降，产后经常怕冷怕风，容易患感冒，关节冷痛。调理法：以往民间的很多产后禁忌就是针对这一点而形成的，所以新妈咪还是应该科学地看待这些禁忌。不是不能洗澡和洗头，而是要水温适度。要避免身体被冷风吹，避免盆浴。月子里也可以外出，条件是在气温适宜的时候，但不能身体带汗，尽可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用温水，做家务用水时要尽量使用温水。如果是产后气虚的话可以通过一些方法来调理，注意不要冷水洗澡，多穿衣服，同时也要注意不要受凉。[www.369bang.com]

　　对于产后出现的各种产后不适的问题，小编介绍了一些内容了，这些不同的身体状态要通过不同的方法去调理，一定要有针对性的治疗和调理，这样的话会少走弯路，同时也可以帮助产后女性尽快的恢复健康哦，希望这些能够对你有所帮助。[369bang.com]