五种抗衰益寿食物还你美丽容颜[养生知识]

五种食物助你保持青春容颜

女性常常面临皱纹和雀斑的困扰，因此她们应该更加关爱自己，注重保养。你知道如何进行保养吗？除了护肤，食物也是很好的选择。下面是几种能够抗衰老、美容养颜的食物推荐，它们可以帮助延缓衰老，你可以尝试一下。

女性抗衰老食物推荐1：冬瓜

冬瓜含有丰富的维生素C，对皮肤的胶原蛋白和弹性纤维有很好的滋润作用。经常食用可以有效防止初期皱纹的出现，使皮肤保持柔嫩光滑。选择冬瓜作为抗衰老食物，可以帮助滋润肌肤，减少皱纹[微信：yyds2488]。

女性抗衰老食物推荐2：西兰花

西兰花含有抗氧化作用的维生素C和胡萝卜素，十字花科的蔬菜已被科学证明是抗衰老和抗癌的最佳选择，而鱼类则是优质蛋白质的来源。

女性抗衰老食物推荐3：豆腐

　　除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。豆腐可以补充蛋白质，对于抗衰老美容养颜有好处，适合女性们吃。

　　女人吃什么抗衰老之4：橙子

　　防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。橙子具有防癌的作用，清除体内的自由基，具有抗衰益寿的功效。

　　女人吃什么抗衰老之5：洋葱

　　洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

　　五种食物女性抗衰益寿的食物，小编就介绍到这里，其实还有很多可以有抗衰益寿的食物供大家选择哦。上面的这五种食物女性们可以经常吃，比如说橙子啊，洋葱啊，还有豆腐这些食物都是不错的选择，滋润肌肤的同时也可以清除体内自由基。