九类人群需警惕体质酸化问题[369bang.com]
维持科学健康的生活方式对于保持体内酸碱平衡至关重要,有助于防止体质过度酸化或碱化。然而,有些人由于生活环境和不良生活习惯,容易出现体质酸化的问题。根据对人群体质的调查显示,有九类人群需要特别注意体质酸化的问题。
甜食在食物酸碱性分类中通常属于强酸性食物,建议尽量避免食用。甜食中的精制糖会与血液中的维生素C竞争,从而降低免疫力。因此,经常食用甜食的人更容易感冒和过敏,一旦生病,症状会更加严重,且不易康复。
过量食用肉类也会导致体质偏酸。现代人常常一个人就能吃掉大量炸鸡,摄入过多的蛋白质,其中含有磷和硫等酸性物质,这些物质进入体内后会导致体质偏酸。肾脏需要通过产生尿素来排除这些酸性物质,而对于肾功能不佳的人来说,过量食用肉类会加重肾脏负担,甚至导致病情恶化。
蔬菜和水果富含矿物质,因此不食用这些食物的人体质容易酸化。为了保持身体健康,摄入大量蔬菜和水果是基本要求[善世堂]。蔬菜和水果中的纤维素可以促进肠道蠕动,吸附毒素和脂肪,并通过粪便将它们排出体外。缺乏纤维素会导致毒素滞留在大肠内,被身体重新吸收,从而引起便秘、长痘等体内毒素积累的症状。
外食族是最容易缺乏蔬菜和水果的人群。他们的午餐通常以白米饭和肉类为主,而蔬菜和水果等碱性食物很少,这使得他们难以调整体质。实际上,上班族只需减少便当的份量,用蔬菜或水果代替减少的部分,就能保持营养均衡。
当人们面临巨大压力时,容易导致肠胃功能异常,即使摄入碱性食物,也可能因为腹泻而无法吸收其中的营养,或者因为消化不良导致身体缺乏碱性资源,从而逐渐导致体质酸化。建议调整心态,学会应对压力,以帮助自己减轻压力。
人如果长时间久坐不动,血液循环会变慢,心肺功能变差,新陈代谢率也会比较低,使得废物无法快速排出,养分无法被吸收利用,这样,废物累积的结果当然是造成局部组织越来越酸化。久坐族或电脑族要尽量多动,例如在办公大楼内爬爬楼梯,午饭后散步休息,下午伸伸腰,能促进血液循环,改善酸性体质。
有些人以公交车、自行车为主要交通工具,在等公交车或骑自行车时,常常会吸进大量的废气,或是在加油站、化学实验室、美容美发院等场所的工作者,几乎每天都会吸进很多有机溶剂、挥发性物质,干扰身体正常运作,体内容易累积较多的毒素,增加肝脏的解毒负担,当然也会间接增加体质酸化的概率,容易感到疲倦。这些人群一定要戴口罩。
酸性体质容易导致疾病发生[www.369bang.com]。生病之后,身体各方面的功能及各大系统运作肯定比健康的时候差,也就更容易使身体倾向酸性体质,如此一来,就变成了恶性循环。所以,生病的人首先要尽量改变酸性体质,打破恶性循环。
及时享乐族人群不只常会吃错食物,也喜欢熬夜、喝酒狂欢,各方面都违反大自然运作的常态。错误饮食与生活习惯造成体质变酸,导致满脸痘痘,很容易有体味、口臭、疲劳,做事也有气无力。
酸性体质不是突然形成的,它是一个长期的发展过程。最早期酸性体质不是突然形成的,它是一个长期的发展过程。最早期无论是什么年龄段,如果有了腰酸腿疼、记忆力减退、注意力不集中等,都应该引起重视,即使没有这些症状,也要避免一些不良的生活方式。
多食水果蔬菜、五谷杂粮,以维持体质酸碱平衡,保证身体健康。当身体出现一些症状时,除了对症治疗外,把调酸维碱列入防治行列,对于疾病的防治也有很重要的作用和意义。