九个民间偏方专治老年人失眠[养生知识]

九个传统家庭疗法针对老年人的失眠问题

随着年龄的增长，老年人可能会面临各种健康问题，如骨质疏松或心血管疾病等。睡眠质量下降是老年人常见的问题之一。那么，老年人如何缓解失眠呢？实际上，有许多家庭疗法可以帮助改善睡眠。让我们一起了解一下。

传统家庭疗法针对老年人的失眠问题

1. 将20克的枸杞、7枚红枣和2个鸡蛋一起煮，鸡蛋煮熟后去壳，再煮15分钟，吃蛋喝汤，每天一次。

2. 桂圆肉和酸枣仁各10克，芡实15克，煮成汤，睡前食用[www.369bang.com]。

3. 50克的芝麻油和100克面粉，加入半碗水调和，入锅煮熟，早晨空腹食用[微信：yyds2488]。

4. 30克小麦片、15克黑小豆、15克桂圆肉和7枚红枣一起煮，作为晚餐食用。

　　5、炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。

　　6、猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃。

　　7、桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次2匙。

　　8、250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好。

　　9、热牛奶一杯，睡前食用。

　　关于一些老年人缓解失眠的小偏方，相信大家也有了一些新的了解了吧，这些小偏方都是民间的，而且有着很重要的作用，可以起到镇静安神的作用，还可以有提高免疫力的功效哦，大家平时的时候可以选择这样的小偏方，对改善失眠有好处。