为盗汗的更年期女性支招[养生知识]

为更年期女性应对夜间盗汗提供建议

汗液的分泌受到中枢神经系统的调控。当该系统出现紊乱时，人体对汗液的分泌失去控制，从而导致盗汗现象。更年期女性由于雌激素分泌的显著减少，植物神经系统的功能失调，因此容易出现盗汗问题。这不仅会影响她们的睡眠质量，还会干扰日常生活的正常进行，对身体健康造成不利影响。盗汗是更年期女性亟需解决的一个问题，以下是一些有效的解决策略[微信：yyds2488]。

更年期女性夜间盗汗通常与雌激素分泌不足有关，因此适量补充雌激素可以有效缓解和治疗盗汗。需要注意的是，补充雌激素的药物不可随意使用，应在医生指导下进行。

　　祖国医学认为，进入更年期的妇女腑脏功能将大大减弱，肾精不再盈满，所以治疗盗汗，要从养阴益精补肾清心入手。这里介绍一帖中药，以供女性朋友们作参考：生地黄15克、熟地黄20克、五味子6克、麦冬12克，加适量的水煎服，每日一次。

　　水果和蔬菜的养阴益精的效果颇佳，是更年期女性要多吃的食物。这里也介绍一个食疗方案：将1千克的新鲜百合用清水洗净，然后放在太阳中晒干，研成粉。用同样的方法制作0.5千克藕粉。将百合粉和藕粉都装入瓶中，每次舀一匙百合粉、藕粉，加两至三匙的冷水调成薄芡，再加适量滚水和白糖冲泡口服。每天服用两次，服用一个月后便可见效果。

　　盗汗的更年期女性，由于睡眠质量差，情绪也会不稳定，压力也会陡增，这就会形成一个恶性循环。更前期女性要相信，盗汗并非不治之症，要及时调节好情绪，缓解压力，因为这不但可以防止病情加重，而且对减轻病情有不错的效果。娱乐活动、体育锻炼和呼吸训练也有助于调节情绪。[369bang.com]