中老年人辅助降血压的食物[养生知识]

中老年人降血压的饮食辅助

在中老年人群中，高血压是一种较为常见的疾病。除了遵循医生的建议进行治疗外，一些有助于降低血压的食物也能够发挥积极的保健效果[www.369bang.com]。下面就让我们了解一下这些食物的功效。

西红柿

西红柿是维生素C的丰富来源，并且由于有机酸的保护，维生素C在烹饪过程中不易分解，容易被人体吸收。此外，西红柿还含有丰富的番茄红素等类胡萝卜素，这些成分具有抗氧化、清除自由基、减缓动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病和高血压具有积极意义。经常食用西红柿汁可以起到缓慢降低血压、利尿和消肿的效果。西红柿还有助于预防动脉硬化，并能辅助降低血压。

番茄苹果汁的做法：

材料：苹果半个，小番茄1-2颗，开水200毫升。

步骤：

1. 将苹果洗净，去皮去核。

2. 小番茄洗净备用。

3. 将所有材料放入果汁机中打成果汁。

4. 使用滤网过滤掉果渣即可饮用。

　　荷叶

　　中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。荷叶泡茶喝可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。荷叶泡茶可以有降脂减肥的作用，对于清热解毒降血压也有一定的好处。[微信：yyds2488]

　　荷叶茶：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

　　关于中老年人辅助降血压的一些食物，你是否知道了呢，可以看出的是它的保健的效果是不错的，这些食物可以起到很好的保健的作用，对于降脂减肥有好处，而且还可以有很好的辅助降血压的效果呢，大家可以试试。[善世堂]