中老年人抗动脉粥样硬化的食物[养生知识]

中老年人预防动脉硬化的饮食选择

　　中老年人群体是心血管疾病的高发人群，因此需要格外关注保健措施。那么，如何有效预防动脉硬化的发生呢？以下食物被认为有助于抵抗动脉粥样硬化，如果你对此不太了解，不妨深入了解一下。

　　1、豆浆

　　豆浆是豆类制品之一，它富含多种维生素和矿物质，对于预防和治疗动脉硬化以及高血脂具有显著益处。经常饮用豆浆不仅能够延缓衰老，还有助于美容养颜。此外，豆浆还能发挥预防动脉硬化和降低血脂的作用[微信：yyds2488]。

　　2、黑木耳

　　黑木耳有显着的抑制血小板凝集的作用，也是动脉硬化的“良药”[369bang.com]。因为血小板越高，发生动脉硬化和形成血栓的可能性就越大，所以黑木耳对动脉硬化和血栓形成十分有效。黑木耳可以有清理垃圾的作用，对于预防血栓有一定的效果。

　　3、山芋

　　山芋所含蛋白质中粘液蛋白质量很高，粘液蛋白能防止脂肪沉积在血管壁，从而维持血管壁的正常弹性。山芋中的纤维素还能阻止糖类转化为脂肪。动脉硬化患者不妨吃点山芋。山芋可以补充蛋白质，可以有保持血管弹性的效果。

　　关于中老年人抗动脉粥样硬化的一些食物，上面介绍了这些相关的内容了，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以有抗动脉粥样硬化的效果，大家可以利用起来。[善世堂]