中年人的特点及保健[养生知识]

中年人的特征与健康维护

根据美国威斯康辛大学在1990年进行的一项调查，从智慧和创造力角度来看，40至49岁是人生中的智慧巅峰期。全球重大科技成就的获得者中，最佳的发明年龄集中在25至45岁之间。在我国新涌现出的400多位杰出科技人才中，中年人占据了65%的比例。中年人正处于事业发展的顶峰，许多人担任领导职务或成为技术骨干，常常需要承受超负荷的工作压力；在家庭中，他们既要处理家务，又要照顾年迈的父母，以及教育和培养子女。面对事业和家庭的双重压力，他们长期处于身体疲劳和精神紧张的状态，特别需要保持旺盛的精力和强健的体魄。然而，从中年人的生理和病理变化来看，已经开始显现出衰老的迹象，即生理功能逐渐衰退。有人对不同人群进行了8项生理指标的测试，发现中年人的最大摄氧量、肺活量、肾血流量、肾小球滤过率、基础代谢率、神经传导速度、心功能指数和细胞水分含量都有所下降，这些都表明人体正在逐渐步入衰老阶段。在这个时期，许多疾病往往会趁机侵袭。有人将中年期比喻为“多事之秋”，这并非没有道理，这是一个特别需要注重自我保健的年龄段[www.369bang.com]。[微信：yyds2488]

　　中年期分为身强力壮的中年早期（35〜45岁）、精力充沛的中年中期（45〜55岁）和功能减退的中年晚期（55〜65岁）。身休状况也遵循着世界上万物发展变化的基本规律——新陈代谢，不断地新老交替。事实表明，人体的退行性变化从30岁就逐渐开始了，随着年龄变化，发展的速度加快。所以说中年期既是青年期的延续，又是向老年期的过渡期。中年人身体的各个部分逐渐发生着退行性变化，内脏器官、生理功能开始减弱，尤其是被称为身体之砖的“细胞”，其分裂、再生数量在减少，功能开始衰退。据推算，30岁以后身休功能每年大约丧失0.8%。冈此，中年人出现的许多新的生理特点值得关注。