两道家常菜 女性补虚是关键[养生知识]

两款家常菜肴 女性补养是重点

女性补养？怎样补，通过饮食调养是一个很好的方法。如果女性气血不足，可以通过一些食疗手段来改善[善世堂]。下面推荐的几款家常菜，能够帮助调理气血，增强体质。让我们一起来看看这些适合女性补养的食谱。

牛肉炖白萝卜

食材：白萝卜、牛肉、葱、姜、蒜

做法：将白萝卜洗净切块，牛肉同样洗净切块；将牛肉块放入沸水中汆烫，捞出沥干水分；在油锅中爆香葱、姜、蒜，加入牛肉块煮至熟透，再放入白萝卜块，炖煮约20分钟后即可出锅。

功效：白萝卜和牛肉都是补养气血的好食材，这道菜不仅味道鲜美，还能增进食欲，对于调养身体有很好的效果。

　　豆豉炖黑驴肉

　　材料：黑驴肉、豆豉[微信：yyds2488]

　　做法：将黑驴肉洗干净之后切成小块备用;将准备好的黑驴肉放入锅中，随后加入豆豉，并且加入适量的食盐;加入适量的清水之后大火烧开，用小火慢慢的炖，等驴肉熟烂以后就可以食用了。

　　功效：这是一种古食疗方，主要就是治疗女性气血虚的症状。驴肉是一种大补的食材，驴肉可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于提高体质有好处，而且也可以补虚劳，对于强身健体有好处[369bang.com]。

　　女性补虚劳的一些食疗方法，上面介绍了几款家常菜，通过食物补给的话，可以让你有一个健康的体魄，而且也可以有增强人体免疫力的效果，日常生活中，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于女性虚弱的情况有改善的作用。这两道家常菜，是女性补虚的首选养生食谱，你不妨用这些食谱来调理，让你气色更好。