两款食疗方帮你缓解经前综合征[养生知识]

两款食疗配方助你缓解经期前综合症

许多女性在月经来潮前几天会感到不适，比如常见的虚弱、无力，以及腹痛或腹胀等，这些都是经期前综合症的表现[微信：yyds2488]。那么，如何进行调理呢？以下食疗方法可以有效改善这些症状。

红豆薏仁汤

这款甜品不仅含有补血的红豆，薏仁也具有多种益处。它能够促进体内血液和水分的新陈代谢，有助于利尿和消除水肿，还能帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。红豆和薏仁的组合能够有效补气血，促进新陈代谢，还有利尿排毒的功效[www.369bang.com]。

功效：专门针对经期前水肿，尤其是下肢浮肿。

材料：红豆80克、薏仁80克，广陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片。

做法：红豆和薏仁提前泡水一晚备用。加入药材，煮至食材软烂即可。

　　酸枣仁茶

　　酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能,对于月经血量不足、失眠多梦、头晕、心悸、盗汗等很有效。这样的茶品可以有很好的安神养血的作用，还可以缓解失眠的情况，对于缓解经前综合征有好处。

　　功效:专治阴血不足,虚烦失眠。

　　材料:酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片。[微信：yyds2488]

　　做法: 酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸,接着将药材捞除。药汁趁热,冲泡红茶后即可饮用。

　　关于缓解经前综合征的一些食疗方法，大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，开胃滋补气血适合女性经前期综合征的人群，营养丰富，而且养生保健的功能还是比较强大的哦，对于缓解腹痛不适有好处，还可以有补气血的作用。