两款经期美容减肥食谱让你瘦到爆[养生知识]

两款月经期专属的美容瘦身食谱，助你轻松瘦身

自古以来，人们对于美的追求从未停止，爱美是每个人的天性。月经期间的女性尤其需要细心呵护自己。建议多食用温补性食物，减少辛辣刺激性食物的摄入。你知道吗，月经期其实是一个非常适合减肥的时期。那么，如何在这段时间内既能够减肥又能够美容呢？下面推荐的食谱或许能帮到你，不妨一试。

凉拌黄瓜食谱

所需材料：黄瓜、食盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

制作步骤：

1. 黄瓜洗净，切成滚刀块，放入碗中。

2. 撒上食盐拌匀，腌制20分钟。

3[善世堂]. 将黄瓜块冲洗一遍，放入大碗中，将所有调料汁混合均匀后倒入。

黄瓜不仅具有清热解毒、利尿消肿、生津止渴的功效，还能加速新陈代谢，对减肥非常有益[善世堂]。

黄瓜中的纤维素有助于促进肠道内腐败物质的排出，降低胆固醇，增强体质。它还含有维生素B和维生素B2，能够预防口角炎和唇炎，同时滋润肌肤，帮助你保持窈窕身姿。在月经期间，适量食用黄瓜可以帮助减肥，因为黄瓜富含水分和纤维素，能够增强免疫力，排除体内毒素，对于降低胆固醇也有很好的效果。

　　丝瓜绿豆汤

　　1，准备少许的猪肝，洗净后切成细片，然后放入容器中，倒入适量的料酒、食盐、味精和淀粉腌制一段时间。

　　2，把洗净的猪肝放入沸水中焯一下，然后捞出备用。

　　3，把绿豆浸泡一段时间后洗净，然后倒入锅内加入适量的清水烧煮，水开之后转成小火继续熬煮几分钟，然后把绿豆捞出放入碗中留着备用。

　　4，把丝瓜洗净、去皮然后切成细片，枸杞也泡好洗净。

　　5，把绿豆倒入高汤中煮开后放入备好的猪肝继续烧滚。

　　6，最后把丝瓜片、姜片和枸杞一同倒入锅内，放入少许的食盐、味精和麻油入味即可。

　　丝瓜和绿豆都是清热解毒的佳品，而且热量非常的低，常喝这款瘦身汤能够加快减肥的速度[369bang.com]。丝瓜能润肌美白，调理月经，女性应该多吃。新鲜丝瓜色泽青翠，用手一捏很结实，放久了的丝瓜颜色会明显变暗，甚至出现褐色纹路。经期吃丝瓜和绿豆的话可以有清热解毒的作用，还可以有润肤的效果呢。

　　关于经期减肥的一些食谱，上面小编已经给大家介绍了相关的内容，不知道大家学会了吗，方法简单，最重要的是具有减肥瘦身的特点，而且还有养生的功效，滋补安神，适合人群广泛，如果你想瘦身的话，这样的食疗方法是不错的选择呢。赶紧试试吧。