两款安胎食谱 让孕妈妈更健康[养生知识]

两款保胎食谱 助孕妈更健康

孕期中，孕妈妈需要注意的事项颇多，其中安胎问题尤为重要。孕期的饮食选择对于安胎至关重要，以下食谱推荐给孕妈妈们，让我们一起了解这些食谱的详细信息。[微信：yyds2488]

阿胶糯米粥

制作步骤：

1[www.369bang.com]. 阿胶洗净，捣成小块。糯米洗净，用清水浸泡。

2. 锅中加入清水和糯米，先用大火煮沸，再转小火慢煮至粥熟，加入阿胶搅拌均匀，最后用红糖调味即可[善世堂]。

小贴士：阿胶糯米粥具有滋补养血、安胎止血的功效。适合血虚、月经不调、胎漏出血、肺病咯血、吐血的妇女食用，是女性养血、调经、安胎的理想保健食品。此粥有助于补气血，对于安胎止血有积极作用，同时还能养血调经。

　　清蒸砂仁鲈鱼

　　原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。

　　制作方法：

　　1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。

　　2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。

　　小提示：此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。这样的食谱可以有缓解呕吐的作用，对于安胎养心有好处。

　　关于安胎的食谱小编介绍了几款，这些食谱适合孕妈妈食用的哦。补钙，健胃，帮助缓解孕吐的现象，促进宝宝成长发育增强骨质，大家不妨试试吧。对于孕妈妈安胎来说是不错的选择，赶紧行动起来吧，让自己和宝宝更加健康。