两款养生药膳 男性熬夜来调理[养生知识]

两款滋补食疗 适合男性熬夜调理

男性频繁熬夜工作往往会导致精神不振，可能出现肾气不足或荷尔蒙紊乱等问题[善世堂]。那么，男性熬夜该如何调养呢？其实，有许多滋补食疗是理想的选择。下面介绍的几款滋补食疗非常适合，让我们一起来看看。

鳗鱼山药粥[www.369bang.com]

取一条鳗鱼，去内脏后切块，与50克山药和50克粳米，以及适量的调料一起放入碗中。先将鳗鱼块用料酒、姜、葱、食盐腌制，然后与山药、粳米一同煮成粥食用，每日一次。

鳗鱼性温，含有丰富的蛋白质，能够强身健体，非常适合男性食用。山药则能“强健脾胃，滋补肾精，治疗各种虚弱症状，疗愈多种疲劳与损伤”。因此，这款粥具有显著的滋补效果，能够使人精力充沛，精神饱满。鳗鱼含有丰富的蛋白质和钙质，能够强健腰肾，与山药搭配食用，有助于男性恢复精力。

　　参灵甲鱼汤

　　甲鱼1只，宰杀，剖开洗净，火腿50克，党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。砂锅内煲透，喝汤吃肉。

　　甲鱼，即鳖，中医认为其性阴，擅长养阴填精，清热平肝。火腿，含有多种人体必需氨基酸，《纲目拾遗》说火腿“和中养肾、养胃气、补虚劳”。党参益气，浮小麦宁心，茯苓健脾利水;灵芝，可以镇静安神，提高机体免疫力;大枣和胃健中。所以在熬夜药膳中该食疗方对长期睡眠缺乏，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的人士是比较适合的。甲鱼具有大补元气的作用，对于容易疲劳啊或者是肾虚的情况有所改善，还可以提高免疫力的哦，大家可以试试。

　　关于缓解男性熬夜体质虚弱的一些药膳，大家都了解了吧，经常这样食用的话可以补气养阴，而且还可以有润燥的作用，这些食物相互搭配很有营养价值，可以养胃助消化，而且还可以有增强体质的作用哦，适合男性经常加班的人群，大家吃起来吧。