不孕不育多由气血虚[养生知识]

不孕不育多由气血不足引起

自古以来，中国人一直秉承着“养儿防老，积谷防饥”的观念。延续后代被视为自然而然的事情，这是人类的天性，每个人到了一定年龄都有成为父母的权利，这种权利不应被剥夺。然而，由于各种因素的影响，越来越多的人暂时失去了成为父母的能力，这就是我们常说的不孕不育症。面对不孕不育，我们该如何应对呢？

不孕不育已经成为现代社会的一个热门话题，现代人的生育能力正在逐渐下降，从不孕症门诊外排起的长队就可以看出这一点。当然，治疗疾病的关键在于从根本上解决问题，因此首先要了解不孕不育的根本原因，这往往与气血的失调有关。正如前面提到的，气血是人体一切生命活动的物质基础，女性的月经、怀孕、生产都依赖于气血，气血由脾脏生成，通过子宫的脉络到达子宫，为子宫的月经、怀孕、生产提供基本的营养物质，完成子宫的特殊生理功能。如果女性气血不足，脾脏失调，肾阳虚弱，肝气不畅，血液不能下行，就可能导致月经量少、颜色淡或经后长时间淋漓不尽，面色苍白无华，气短无力，精神不振，头晕心悸，舌淡苔白等气血不足的症状，这也是女性不孕不育的根本原因[369bang.com]。因此，古代医学文献中将女性不孕的原因归纳为肾虚、血虚、子宫寒冷、肝气郁结、脾胃寒等。

怀不上孩子也不能全怪女性，男性不育也常常是由于肾脾肝功能失调。肾藏精，脾调和，肝藏血，如果脾脏失调，肾阳虚弱，肝气不畅，就会导致精子的生成障碍，出现腰酸、阳痿、不射精或少精、无精等问题。

无论是男性还是女性，导致不孕不育的主要原因就是“气血两虚”。那么，如何治疗气血两虚呢？其实很简单，就是补气和补血。补气和补血的主要途径是通过饮食。在主食的选择上，应以大米、小米、玉米面、黑豆等为主，其中黑豆可以补肝肾、益肾阴，大家应注意多摄入。此外，还可以食用狗肉、羊肉、羊肾、猪肾、驴肉、鸽肉、牛奶等滋补肝肾的食物。蔬菜可以选择韭菜、芹菜、甘蓝、苦瓜、莴笋、洋葱、木耳等，水果则包括桑葚、草莓、大枣、黑枣、桂圆，以及胡桃仁、栗子、松子、榛子、黑芝麻等，这些都对调补气血有一定的功效，可以经常食用。

【当归桃仁粥】当归12克，桃仁9克，炒白术12克，粳米50克。将当归、桃仁、炒白术放入砂锅，加水煮沸后，再煎煮30分钟，去渣，加入粳米，一同煮粥。适用于因血瘀引起的不孕症。

　　【茉莉花糖茶】茉莉花5克，白糖10克。把茉莉花、白糖放入杯中，用沸水冲泡15〜30分钟即可。适用于肝气郁滞导致的不孕症。

　　【仙人粥】制何首乌30〜60克，红枣5〜9枚，人参15克，肉苁蓉10克，粳米（或糯米）100克。先将制何首乌、人参、肉苁蓉加水煎取浓汁，去渣。再把粳米、红枣洗净，放入锅中煮粥，快煮熟时倒入药汁，再煮沸后加适量冰糖，即可食用。适用于肾阳虚亏、精血不足、月经失调而导致的不孕不育。

　　另外，男性朋友们也可以通过一些膳食来改善自己的气血，比如木耳冰糖羹，用适量的黑、白木耳，先用水煮黑木耳，水开后用小火煨3个小时，再加入白木耳，水开后用小火煨1小时至黏稠状，加冰糖适量，每日250毫升，空腹服用。

　　女性体质属阴，所以切忌贪凉，即使在炎热的夏季，也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。另外，对于那些爱美的女性，也不要急于求成快速瘦身，采取非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，使身体在短时间内丢失了人量的能量物质，外界的寒邪就很容易乘虚而入，造成宫寒，这也是女性不孕的一个主要原因。还应该特別注意保持小腹的温暖，除了穿衣保暖外，上班的女性要注意千万不能趴在办公桌上午休，以避免被寒邪所伤；也不要坐在有寒气的地方，如地面、石面上。

　　上班的女性长期熬夜或者失眠，也会改变身体原有的生物钟，从而引发机体内的阴阳气血发生紊乱，导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的受孕能力。根据调查显示，经常熬夜的女性出现月经失调的概率是作息规律者的两倍，而且痛经、情绪波动的情况也很多。有这么一个患者，是做编辑记者工作的，平时需要看的稿件太多，经常熬夜。她来医院检查的时候说自己这段时间月经紊乱，已经持续了好几个月。经过询问，原来她在从事这个职业以前并没有这种情况，医生告诉她这都是由于她作息不规律，经常熬夜，使体内气血不调所引起的。除了建议她吃一些有助于调和气血的中药和膳食外，医生最后一再叮嘱她，一定要注意，能不熬夜的时候尽量别熬夜。

　　所以说，像很多不健康的生活饮食习惯，对现在的年轻人的身体都造成了很不好的影响，特别是对于准备要宝宝的小夫妻来说更是人忌。平时不留意的一些小节，最后往往会酿成让人后悔的结果。希望大家从现在开始，尽量改掉这些不良的习惯，给自己一个健康身体的同时，也给别人带来一份安心。