上班精神疲惫怎么办 喝点茶提神醒脑[养生知识]

如何应对工作时的精神疲劳？尝试喝茶来提振精神

对于办公室工作者来说，长时间的高强度脑力劳动往往会导致精神疲惫，甚至出现困倦感，这对工作效率和安全都是极大的隐患。那么，我们该如何避免这种状况呢？今天，我将向您介绍几种能够提神醒脑、缓解疲劳的茶饮，帮助您轻松应对繁重的工作压力。

薄荷柠檬茶和薄荷菊花茶都是不错的选择。制作时，只需准备薄荷3钱和菊花2钱，如果是薄荷柠檬茶，则将菊花替换为柠檬。将这些材料放入茶杯中，加盖冲泡5到10分钟即可。众所周知，菊花茶具有清热解毒、缓解疲劳和明目的功效，而薄荷则能提神醒脑，同时还能清新口气。柠檬不仅适合女性朋友，还有美容养颜的效果。将这些材料搭配在一起，效果更佳。[www.369bang.com]

　　铁观音里面含有咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用，不过由于咖啡碱的作用铁观音不适合多喝以免造成醉茶的现象!

　　茉莉花茶能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收笑话，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。在工作的时候很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉[善世堂]。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，所以此时的一杯茉莉花茶可以疏肝解郁清心顺气能够帮助缓解不良睡姿引起的不适!

　　这些茶虽然都是能够缓解疲劳提神醒脑的，不过如果工作压力大精神状态差的朋友还是不建议您用这些茶来勉强支撑精神的，合理的休息跟健康的生活习惯才是保证保证良好工作状态精神状态的前提，所以如果是过度疲劳的朋友还是停下来多休息一会比较好!