三道食疗方坐月子通乳最快最安全[养生知识]

三款食疗秘方，帮助产妇快速且安全地促进乳汁分泌

产后恢复期间，产妇需要关注多个方面，包括保暖、营养饮食和充分休息。如果产后乳汁分泌不足，可以尝试以下食疗方法来改善情况。

1. 猪脚通草汤[369bang.com]

材料：猪脚一只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味品。

做法：将所有材料放入锅中，先用大火煮沸，然后转小火慢炖1至2小时，直至猪脚煮至酥烂[善世堂]。

食用方法：待汤冷却至适宜温度后饮用，连肉一起吃，每日一次，连续食用3至5天可见成效。

功效：猪脚富含蛋白质和脂肪，具有良好的活血补血效果，而通草则有助于利水通乳。此汤不仅有助于促进乳汁分泌，还有助于产妇体质的恢复。

2. 米酒蛋花汤

　　食材：酒酿1块，鸡蛋1个

　　制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

　　功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。酒酿可以补血，还可以生津，和鸡蛋一起吃，可以有通乳的作用和效果。

　　3.虾米粥

　　食材：虾米30克，粳米100克。

　　制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

　　功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。虾米煮粥，可以有通乳的作用，对于补气血有好处，还可以有缓解乳汁不足的情况。

　　坐月子的三道通乳的食谱，大家不妨试试，这些食谱可以起到滋补的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以有通乳的作用，如果产后出现乳汁分泌不足的情况，可以经常吃这些食谱，可以有通乳的作用和效果，不妨试试。