三道补虚食谱 让女性吃出好气色[养生知识]

三款滋补食谱 助女性焕发光彩

女性若想补养身体，不妨尝试一些具有滋养功效的食谱，这些食谱不仅能提供良好的保健效果，还能改善气色。那么，应该吃什么食物呢？通过食物调理，可以有效滋养身体。以下这些能够帮助女性焕发光彩、养颜美容的食谱，绝对值得一试，它们能让您看起来更加年轻。

NO.1 黄豆雪梨猪脚汤

黄豆能够帮助女性补充雌激素，雪梨则有清热解毒、去除体内火气的功效，而猪脚则能补充胶原蛋白。对于女性而言，食用这样的食谱可以补充丰富的营养，同时促进新陈代谢，达到美容护肤的效果。[微信：yyds2488]

NO.2 红枣花生八宝粥

　　红枣、花生、红豆、薏米、莲子等等熬成粥，加入黄糖就可起到一个补血的作用了。特别是对于气血不足的女性来说吃这样的养生食谱是不错的选择，而且也可以缓解气血不足。

　　NO3、红枣银耳汤

　　红枣银耳汤是用银耳、红枣制作的一道甜品。适宜于妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒、滋阴补肾、润燥止咳的保健品。红枣和银耳一起煮汤，可以补气血，还能去火气，对于经常熬夜的人群来说有很好的调理的作用。

　　三道具有补虚作用的食谱，上面给大家介绍了相关的内容，这些食谱可以有滋阴润燥的作用，对于女性美容养颜去火气来说有一定的好处和作用，而且也有增强体质的功效，所以说这样的养生食谱可以试试。