三种食物办公族必备补脑首选[养生知识]

三种食物，办公人士补脑优选

办公人士的工作辛劳，长时间面对电脑容易导致疲劳、注意力分散、情绪烦躁等症状[微信：yyds2488]。因此，对于办公人士来说，如何通过食物来补脑是一个重要的问题。选择一些具有补脑作用的食物，有助于保持健康。以下几种补脑食材，办公人士不妨尝试。

苹果[善世堂]

苹果被誉为“记忆果”，含有锌元素，能够促进大脑发育，增强记忆力和脑内神经的连接，同时还有护心的效果。苹果有助于提高记忆力，对补脑和智力发展有益，适合办公人士日常食用。

桂圆

　　“食品以荔枝为贵，滋益则以龙眼为良”。这是李时珍对龙眼和荔枝的评价。龙眼营养丰富，据分析：龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素A、B等物质。另一方面，龙眼又是具有多种功能的药用食物。中药认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是很滋补的良药，而且也可以有安神的作用，所以经常吃龙眼是很健康的水果之一，而且也可以有补脑缓解失眠心悸的作用。

　　大豆

　　大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种忧质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能，大豆可以补充丰富的蛋白质，对于抑制胆固醇的升高有好处，而且也可以有预防心血管疾病的作用。[369bang.com]

　　办公族必备的一些补脑的食物，上面推荐了几种，这些食物都是日常生活中我们经常吃的，经常吃的话可以有很好的补脑的作用，而且也可以安神，对于提高体质提高大脑活力有好处，大豆，龙眼，还有苹果这些食物都是不错的选择，可以经常吃这样的食物。