三种坚果类食物宝宝零食首选[养生知识]

三种坚果零食，宝宝理想之选

　　对于宝宝而言，零食往往是他们难以抗拒的诱惑。然而，关键在于如何明智地选择零食，并灵活地控制零食的摄入，以避免宝宝对零食产生过度依赖。在众多零食中，坚果类食品因其营养价值而成为宝宝零食的优选。下面将介绍几种适合宝宝的坚果零食[善世堂]。

　　花生

　　在寒冷的冬季，宝宝可能会遇到嘴唇干裂、嘴角溃烂或贫血畏寒等问题。适量食用花生可以提供帮助。花生含有丰富的营养素，其外皮中含有的止血素有助于凝血和止血。此外，花生中富含维生素和油脂，有助于宝宝预防口角炎，同时也有助于补脑和养胃。

　　杏仁

　　杏仁有润肺除燥的功效，尤其在寒冷干燥的冬季，每天吃几颗杏仁，对伤风感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘等都有一定的预防作用或疗效。入冬即咳的孩子不在少数，杏仁具有止咳的作用，而且含有的维生素，钙质，矿物质比较多，对于提高宝宝免疫力和抵抗力来说有帮助。

　　开心果

　　开心果味甘、无毒、温肾暖脾、补益虚损、调中顺气，睡眠不好或营养不良的人适量吃一些很有益。开心果还可以抗衰老、增强体质。开心果中含有的钾元素比较多，对于保护心血更有好处，不仅仅宝宝可以吃，老年人也很适合吃开心果。

　　上面的这些零食种类适合宝宝们吃，可以补充丰富的钙质，蛋白质，维生素和矿物质，对于提高宝宝健康发育来说起到了很好的作用和功效，而且也可以有预防食欲不振的作用，宝宝适合的这些零食可以适当食用。