三款食谱保护卵巢 预防卵巢早衰[养生知识]

三款食谱维护卵巢健康，预防卵巢功能提前衰退

女性的衰老与卵巢功能的提前衰退有着一定的联系。女性相较于男性，更容易出现衰老的迹象，尤其是在三十岁之后，保养变得尤为重要。那么，如何预防卵巢功能提前衰退呢？以下食谱或许能提供帮助，它们能够发挥良好的保健效果。

一、双仙羊肉汤

所需材料：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，以及适量的盐、食用油和味精。[www.369bang.com]

制作方法：将羊肉切成薄片，放入砂锅中，加入适量清水。将仙茅、仙灵脾和生姜用纱布包裹后放入锅中，用文火慢炖至羊肉熟烂。加入调味料后即可食用，食用时去除药包，只吃羊肉喝汤。

功效：这款汤具有滋补肾气、滋养卵巢的作用。

二、猪脊肉粥

　　材料：猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。

　　做法：先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。

　　功效：防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。

　　三、参鱼瘦肉汤

　　材料：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。

　　做法：将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1-2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

　　功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。

　　关于保护卵巢，预防卵巢早衰的一些食谱，家都了解了吧，促进食欲的同事也可以有滋阴养颜的效果，而且还可以起到预防卵巢早衰的作用，补充营养，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食谱。[369bang.com]