三款补血滋补汤让女性美丽[养生知识]

三款养颜补身汤品助女性焕发美丽光彩

女性普遍追求美丽，然而，许多女性在生活中可能会面临气血不足或体质虚弱的问题，这与个人体质有关。女性较易出现贫血，因此需要摄取更多补血和养血的食物。那么，应该吃什么呢？以下这些养生食谱是补血养颜的上佳选择。

山药紫荆皮汤

所需材料包括30克山药、9克紫荆皮和20克红枣。首先将山药、紫荆皮和红枣清洗干净，然后加入适量水一起煎煮成汤。每天服用1剂，分3次饮用。此汤具有健脾养血、补肾滋阴的作用，适合低热贫血的人群。

羊肝菠菜鸡蛋汤

所需材料包括100克羊肝、250克菠菜和1个鸡蛋。

　　做法：先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l–2次，连续服用。

　　功效：具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。

　　莲子桂圆汤

　　材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。[www.369bang.com]

　　做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1–2次，可经常服用。

　　功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。[善世堂]

　　上面介绍了适合女性的三款补血滋补的汤品，大家都知道了吧，可以看出的是这些食谱都是比较好做的，方法简单，而且还可以有促进食欲的作用，适合女性们食用，滋阴润燥，健脾养胃，补气养血，还可以增强体质，缓解失眠、