三款可以缓解肾虚的食谱适合男性[养生知识]

三款食疗方帮助男性改善肾虚问题

现代男性生活压力大，常常面临肾气不足或精神不振的困扰。因此，注重身体调养非常重要[微信：yyds2488]。当出现肾虚症状时，无需过分担忧，通过合理的饮食调理可以得到改善。以下食谱特别适合肾虚的男性朋友。

山萸核桃粥

准备山萸肉30克，核桃肉30克（去皮并切碎），粳米60克，以及适量的白糖。将山萸肉清洗干净，与粳米和核桃肉一同放入锅中，先用大火煮沸，再转小火慢煮成粥。粥快煮好时加入冰糖，稍煮片刻即可食用。建议早晚各一次，每周食用2至3次。此粥偏重于滋养肾气。

芡实炖老鸭

取芡实30克，老鸭一只（约500克），姜片、葱段、料酒、盐适量。将老鸭宰杀后去毛及内脏，洗净，放入锅中，加入芡实、姜片、葱段、料酒和适量清水。大火煮沸后，撇去浮沫，转小火炖至鸭肉熟烂，最后加入盐调味即可。此汤品有助于补肾固精。

　　取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。

　　偏养肾阳。

　　首乌大枣粥

　　取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次[善世堂]。

　　肾阴肾阳双补。

　　关于一些缓解肾虚的食谱，大家都学会了吧，别小看这些食物哦，相互搭配的话就可以起到保健养生的作用，让男性的肾虚得到有效的缓解，而且还可以起到补肾壮阳的作用，男性们不妨试试吧。