三伏天里的产妇该如何食疗调理[养生知识]

在三伏天中，产妇如何通过饮食调理身体

近期的气温让人感觉就像置身蒸笼之中，我们尚且如此，对于正在坐月子的新妈妈来说，这种煎熬更是难以忍受[www.369bang.com]。老一辈的习惯是月子期间不能使用空调、不能吹冷风、不能洗澡，这些规矩让产妇们感到非常憋屈。尽管如此，为了自己的身体考虑，也为了不让父母担心，我们只能听从他们的安排。不仅是生活上的琐事，就连饮食也受到他们的严格管理，吃什么、是否需要进补、如何进补，这些问题让家人感到头疼。但重要的是，产后妈妈的体质非常虚弱，因此产后恢复需要通过合理的饮食来逐渐实现。因此，月子期间产妇的饮食选择至关重要。今天，我们将为产妇们提供科学的饮食建议。

1. 红糖

红糖的主要成分是蔗糖，当它进入人体后，蔗糖会被分解成葡萄糖和果糖，这对产妇非常有益。

2. 炖汤

　　产后的最初几天并不适合给产妇进补各种荤汤，最好以豆腐汤、蔬菜汤为主。过一段时间后再逐渐添加鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、排骨汤等滋补汤3这些汤不仅能促进产妇的体能恢复，还有助于刺激乳汁的分泌而起到催乳的功效。如果产妇某一种汤喝腻了，还可将多种汤品互相调换着喝。

　　3、生姜

　　生姜具有极强大的杀菌力，能中和自由基，抗氧化，还能促进胃液分泌、帮助消化、活化新陈代谢，对妊娠高血压比较有效。另外，中医认为，生姜有疏风散寒、祛风保暖、健胃止呕的功效，能促进血行。生姜对产后因体虚血弱、风多血少、肢体恶寒的产妇十分有益，可温阳散寒，从而减轻不适。

　　以上的这些食物对坐月子的女性非常重要喔，各位负责照顾产妇的家人你们都学会了吗?