三个方法有助消除男性脂肪肝[养生知识]

有三种策略有助于男性朋友减少肝脏中的脂肪积累

根据医学统计，现代男性中脂肪肝的发病率正在逐年上升，尤其是办公室白领，轻度脂肪肝的发病率高达70%。

虽然医学上认为脂肪肝只是肝脏中脂肪的积累，对健康影响不大，但如果不予治疗，脂肪肝有可能演变成肝硬化，甚至有发展为肝癌的风险。因此，即使是轻微的脂肪肝，现代男性也不应忽视[www.369bang.com]。以下是三种可以帮助男性朋友减少脂肪肝的方法，感兴趣的朋友不妨尝试一下。

大多数男性的脂肪肝是由于摄入过多脂肪，肝脏无法及时分解，导致脂肪在肝脏中长时间积累所致。

脂肪是人体储存能量的一种形式，一旦形成，很难分解。只有当人体能量严重不足时，脂肪才会被动分解并转化为能量供人体使用。这也是为什么有些人通过节食来减肥的原因。然而，节食很难坚持，并且容易导致营养不良。通过适当的运动，消耗人体的能量，可以在保持健康的同时促进肝脏中脂肪的分解。

曾有媒体报道过一位“暴走妈妈”通过长期快速行走消除了脂肪肝，并为孩子进行了肝移植的故事[微信：yyds2488]。这表明快走是一种有助于消除脂肪肝的运动方式。但是，快走时要注意速度要尽量快，以确保消耗足够的能量。此外，快走通常需要持续1小时以上才能有效。

　　除此之外，球类运动、跳舞、游泳等，保持一定的运动量，也是适合用来消除脂肪肝的好方法。

　　男性大腿内侧是肝经循行的路线，经常用双手进行按摩，可以增强肝脏的活力，有助于保持肝经畅通，促进肝部脂肪的分解并可以将肝部积累的毒素迅速排出体外。

　　按摩的方法：可以采取敲打的方式，从大腿根部开始，双手握拳沿大腿内侧向下敲打，到脚踝部为止，每天早晚各做一次，每次10到15分钟，长期坚持，可以有效的消除脂肪肝，对身体健康也会起到很好的作用。

　　三七和枸杞都是药食两用的中药材，三七有活血、补血的作用，号称金不换，大家知道肝主血，通过服用三七，可以促进血液循环，增强肝脏解毒能力，对肝部积累的脂肪起到迅速的清理分解作用。[善世堂]

　　枸杞是滋补肝肾的传统中药，有降血脂、降血压的显著功效，经常食用，能够养肝、护肝，消除肝部脂肪堆积。