三个方法每天坚持能改善白领记忆力[养生知识]

每日坚持三个策略以提升上班族记忆力

上班族长时间面对电脑，常常会遭遇各种健康问题，比如亚健康状态引发的腰痛、背痛，或是颈椎病等[369bang.com]。此外，许多上班族还会面临记忆力减退的问题，伴随有头晕、烦躁等不适症状。接下来，我们将详细介绍提升上班族记忆力的方法。

合理享用早餐

加拿大的一项研究显示，年龄在61至79岁之间的男女，在吃过早餐后，他们在记忆力测试中获得了更高的分数[www.369bang.com]。一个营养均衡的早餐能够增强记忆力，并使你在工作中表现更佳。[善世堂]

频繁交流

　　或许有人认为，花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强记忆力。研究认为，坚持每天和别人沟通聊天十分钟，这样的话可以有很好的锻炼大脑的作用，对于提高智商和提高记忆力来说起到了很好的作用。

　　转动眼球

　　英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。而且经常转动眼球的话，可以有很好的促进大脑记忆力的作用，对于缓解记忆力下降来说起到了很好的作用。

　　坚持每天做上面的这几件事情，可以有很好的改善白领记忆力下降的作用，对于提高大脑能力有好处，要做好劳逸结合，经常和别人沟通，转动眼球，饮食的调理等等这些都很重要的改善白领记忆力的方法。