三个月子期误区大家要注意[养生知识]

产后恢复期常见误区解析

产后女性往往对如何科学度过恢复期缺乏了解，常常依赖传统做法。然而，这些传统方法是否真的科学呢？下面我们将探讨一些坐月子期间的常见误区，希望对大家有所帮助，并提醒大家注意，以免对健康造成不利影响[微信：yyds2488]。

坐月子期间应避免的误区

误区一：产后喝营养汤以促进乳汁分泌

实际上，产妇乳汁的分泌是通过宝宝吸吮乳头来刺激的，这会促进催乳素的分泌。宝宝吸吮能力越强，妈妈的乳汁就会越多，以满足宝宝的需求。在母乳喂养初期，尤其是直接喂养时，使用吸奶器吸出母乳喂养宝宝可能不利于母乳喂养的成功。在乳头皲裂等特殊情况下，直接喂养母乳更为适宜，同时还能增强母子间的情感联系。

此外，分娩过程中产妇体能消耗巨大，胃肠肌张力及蠕动减弱，因此不适合食用油腻的鸡汤鱼汤等食物。通常在一周后，可以适量食用富含高蛋白和营养的汤汁食物，以帮助促进乳汁分泌。

　　误区2：分娩后必须卧床休息

　　分娩以后，大家都认为需要卧床休息，因此多数人都会一直不下床，同时在喂养宝宝的时候也会选择躺位。实际上无论是自然分娩还是剖宫产，多需要早起下床活动活动，这样才可以防止下肢血液出现循环不畅的情况，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。同时长期不下床活动，下肢肌肉还会出现废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。因此建议大家在分娩后早期下床活动，积极锻炼可以有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。

　　误区3：产妇产后发脾气是因为事儿多

　　分娩后的产妇常会表现为焦虑、烦躁，较为严重还会出现产后抑郁症，这种情况下50%以上的产妇中都会出现，而丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气，会产生不理解的情况，进而造成家庭矛盾。

　　实际上这是一种身体激素变化的结果，并不是娇气造成的，因此大家要对产妇多多的理解，以维护产妇正常良好的情绪。

　　除了上面小编已经为大家介绍的三点产后常见的误区以外，在生活中还要注意少吃蔬菜水果，因为这些食物中的水汽比较大，同时还要注意奶不胀不抱仔的问题，否则将会给宝宝造成不良的生活习惯以及身体问题，因此希望大家在平时生活中要多多注意。注意正确的产后进补以及喂养是很有必要的[369bang.com]。