“八块腹肌”训练季[养生知识]

“八块腹肌”健身季

近年来，电视屏幕上涌现出一批”硬汉”形象，他们不仅拥有刚毅鲜明的面容，而且身材健硕，令人瞩目的”八块腹肌”更是让人难以移开视线。同时，现代都市男性对塑造体型的重视程度日益提高。[善世堂]

在这个全民健身的时代，男性朋友们应该如何锻炼才能拥有”八块腹肌”的理想身材呢？接下来，我们将介绍几位男明星的”腹肌锻炼法”。

彭于晏，难以想象在他的”童颜”之下，竟然隐藏着如此令人赞叹的体魄。他的肤色略显深沉，”八块腹肌”从视觉上显得更加迷人，让男性羡慕，让众多女性为之倾倒。

锻炼方法：在拍摄《翻滚吧，阿信》期间，他每天花费12小时练习体操，这种高强度的训练持续了三个月。经过这样的魔鬼训练后，他对体操产生了浓厚的兴趣，电影拍摄结束后，他仍然坚持每天进行锻炼，以保持他的完美体态。

　　吴彦祖，他身上具备让众多女生着迷的气质，立体的五官，深邃的眼神，尤其是修长又壮硕的身姿。他曾直言：“我的妻子追求我，是因为看到我拍的杂志封面，被我的身材所吸引的。”

　　训练方式：吴彦祖拍了许多电影，其中，动作片占有很大一部分。这为他塑造好身材提供了便利，工作的时候就可以健身，无需进行专门的训练。不过，他为了塑造自己的身材，闲暇的时间也不懈怠，前往健身房练就“八块腹肌”。[369bang.com]

　　汤姆克鲁斯，是一位享誉全球的动作影星。虽然，他的个头并不高，但也丝毫不影响人们对他身材的“热爱”。每位女性观众，看过他影片中的裸露镜头之后，都会对其健硕的身材“念念不忘”。

　　选练方式：拍摄影片是他进行“腹肌训练”的一个方式，每个惊险刺激的镜头，他都亲自上阵，从来不用替身。在生活中，他也总会给制定合理健身方案，每天坚持负重仰卧起坐等腹肌训练。