5招让父母的老花眼来得更迟缓[养生知识]

五种方法延缓父母视力退化

眼睛，作为我们心灵的窗户，是观察世界、辨识周围人的重要工具。随着年龄的增长，老年人的视力往往会逐渐下降，出现所谓的“老花眼”[微信：yyds2488]。然而，这种视力衰退是可以延缓的[www.369bang.com]。下面，我们将探讨如何延缓老花眼的到来。

如何延缓老花眼

1. 合理使用眼睛

从小就被教育要保护视力，这个原则同样适用于老年人。避免过度用眼，比如长时间阅读、看电视或在强光下工作，这些都对眼睛有害。建议多观赏绿色植物，并定期做眼保健操。

2. 摄入眼睛“偏爱”的食物

枸杞、决明子、菊花等食材可以用来泡茶或煮粥，它们是众所周知的明目佳品。同时，应增加富含维生素的食物摄入，这些食物有助于保护视网膜，从而延缓老花眼的出现。

　　3、少摄入辛辣食物

　　到了一定的年纪后就不要常喝酒、吃一些辛辣的别失误，不仅对肝脏不好，对眼睛也是不好的了。像一些刺激的食物，比如大蒜、生姜、辣椒这些食物虽然营养功效不错，但是不要过多的食用，对你的眼睛不好的了。

　　4、多转眼珠

　　想要延缓老花眼的症状，那平时就要多做一些转眼珠的运动了，可以防止眼睛疲劳，让它一直保持活力的状态哦。

　　5、经常热敷

　　在你洗脸的时候，用热毛巾多敷眼睛，让眼周血液循环，对眼睛有着很好地保护作用[善世堂]。

　　通过上面为大家带来的有关“怎样延缓老花眼”的内容介绍，或许，大家也对保护我们的双眼有了更多的认识和了解了吧!尤其是，对于爸妈来说，他们上了年纪，保护他们的眼睛也是尤为重要的了，因而，作为子女的你，是否也应该多加关心一下父母的健康呢?