3道汤为您解决孕妇冬季口干症状[养生知识]

三款汤品助孕妈妈应对冬季口渴问题

孕期口渴是许多孕妇常遇到的问题，有些孕妇可能误以为是上火导致的，其实单靠喝水并不能完全解决孕期口渴的问题。特别是在冬季这样干燥的季节，孕妇的口渴症状可能会更加明显。因此，我们推荐以下三款汤品，帮助孕妇缓解冬季口渴的症状，一起来看看吧！

1. 白萝卜炖羊排汤

将羊排切成大块，清洗干净后用冷水煮沸，撇去浮沫。加入葱段和姜片，用小火慢炖羊排。白萝卜洗净后切成厚片（不去皮）。大约炖煮1.5小时后加入萝卜片，继续炖煮约45分钟，直至萝卜片变得透明。最后加入盐、胡椒粉和香菜调味，关火后盛出。孕妈妈在冬季经常食用这道汤，不仅能温暖身体，还能有效缓解口渴。

2. 桂圆枸杞鲫鱼汤

　　将鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段[善世堂]。将桂圆肉、淮山、枸杞子和红枣洗净待用。在锅内加适量清水或沸水，炖二个小时左右。加入调味料进行调味后即可食用。适量食用此汤品可有效滋补营养和生津止渴，从而起到缓解口干的效果。

　　3、红枣莲子汤

　　将洗净的红枣放入汤锅中，加入1200毫升水煮开，转小火续煮30分钟。放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即可食用。这道汤品不但能滋补气血，经常食用还能缓解口干舌燥的症状，非常适合孕妇食用。

　　温馨提醒：女性朋友在妊娠期间要注意合理饮食，做到少吃多餐，避免食用刺激油腻的食物，保证营养均衡和饮食清淡，此外，平时还要保证摄入充足的水分，这样才能有效避免口干症状的发生。若孕妈妈在冬季出现了口干的症状，不妨尝试食用以上3道汤品，帮助改善口干的症状。