3款早餐粥 赶走白领疲劳状态[养生知识]

三款养生粥品 助白领摆脱疲惫状态

为何人们不懂得放慢脚步，享受片刻宁静？攀比心理作祟，既推动人们追求卓越，也带来不必要的压力。许多职场人士日复一日地奔波于家、公司、社交场所之间，只为了追求物质上的富足。然而，若忽视了健康，再多的财富也难以带来真正的满足。因此，从日常小事做起，注重健康至关重要。对于忙碌的白领而言，如何选择早餐尤为关键。不妨尝试以下几款粥品。

山药猪肉粥

山药能有效增强脾胃功能，早晨喝一碗热腾腾的山药猪肉粥，不仅能温暖肠胃，还能起到养胃的功效。制作方法简单，只需将山药切片，与适量的猪肉馅一同熬煮，然后保温一晚。这样，第二天早晨便能轻松享用。

茯苓糯米粥[369bang.com]

　　对于有失眠现象的白领来说，不妨尝试一下茯苓粳米粥，这样的早餐可以让你有神经安定的作用，而且还可以健脾除湿呢，同时还具有抗衰老的作用和功效哦，做法很见得的呢。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，红枣10个，冰糖适量，一同放入锅内加适量的水，煎煮40分钟就可以吃了。

　　芍药知母红糖粥

　　这款粥可以祛风除湿，具有止痛的作用，适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等症状。特别是一些中老年人很适合，可以有环境疼痛的作用，做法很简单，取芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，甘草3克，制附子8克，粳米150克，红糖适量，加上适量的水共同煮成粥食用即可。平时的时候也可以把它作为早餐，是非常不错的滋补的食物哦[www.369bang.com]。

　　喝粥大家都喝过，人们会认为这有这么稀奇的呢，其实很多的食物给予我们的不仅仅是味道上的慢走，而且是有很大意义和作用的，就比如说这几款粥就非常适合白领们食用，可以有抗衰老补气健脾的功效，而且还可以养胃，所以很时候运动比较少繁重工作的人群，大家试试吧。