3个老年人饮食误区一定要谨记[养生知识]

三个老年饮食误区不容忽视

老年人的身体机能普遍下降，因此生活中需格外注重养生保健。以下是老年人在饮食方面应避免的几个误区：

1. 认为过了65岁再调整饮食习惯为时已晚。实际上，无论何时开始，改善饮食和生活方式都对健康有益。研究表明，即使在中风或心脏病发作后，改变生活习惯也能显著降低再次发病的风险。步入老年，尤其要关注心血管疾病的预防，保持良好的生活习惯至关重要。

　　2、一餐饭吃一半留一半,省钱又省时。剩饭剩菜容易导致关键营养缺乏,食物也容易变质。由于老年人嗅觉减退,有时难以闻出变质食物气味,因而容易食物中毒。建议剩余饭菜最好放入冰箱。食用前应彻底烧熟[善世堂]。老年人饮食一定注意合理化，不要总是吃剩菜剩饭，这样会给身体健康带来一些影响和伤害的哦。

　　3、口渴时喝水,就不会脱水。由于生理变化的缘故,老年人即使出现脱水,也不会感到口渴。建议老人每天保持恰当的饮水量,尽量选择白开水或矿泉水。

　　老年人的一些饮食误区大家都知道了吧，可以看出的是老年人要注意的问题还是有很多的呢，比如说不要总是吃生菜饭，也不要等口渴了以后再喝水，这些都是要注意的哦，希望这些小常识能够帮助你，让老年人保持健康状态。