雾霾严重引起感冒 饮食治疗不能忽视[冬季养生]

近期雾霾严重，导致感冒病例增多，感冒虽然是轻微疾病，但也不能掉以轻心。感冒会让人感到不适，食欲减退，全身乏力，对生活和工作造成不小影响。因此，在感冒期间饮食尤为重要，合理搭配食物可以加速康复过程。

葱豉汤是一种有效的食疗方法[善世堂]。在感冒初期，多摄入营养丰富的食物，尝试一下葱豉汤吧。简单的做法是将500毫升水煮沸，加入10克豆豉，再加入葱白即可。葱具有辛辣作用，豆豉则有发汗解表的效果，促进排毒[369bang.com]。但对于因劳累或缺水引起的感冒，应选择性凉的食物，如冰糖梨水。

白萝卜汤也是一种有效的食疗方法。将白萝卜切片煮沸后饮用，对于加重的感冒症状有一定辅助作用。但在感冒加重后，仍需及时药物治疗，以缓解咽痛、鼻塞等症状。

山药粥是一种适合感冒后期的营养食物。将山药和粳米煮熟，加入适量白糖食用，有助于补充体力。对于感冒后仍感虚弱、精神不振、食欲不佳的人群，山药粥是不错的选择。

总的来说，感冒并不可怕，关键在于正确的护理和调理。在不同阶段选择适合的食疗方法，如葱豉汤、白萝卜汤和山药粥，有助于加速康复。希望这些小贴士能帮助你尽快恢复健康。