推荐暖胃御寒食物 冬季就要吃这些[冬季养生]

推荐暖胃御寒食物 冬季必备食材

在寒冷的天气里，人体往往会感到更容易怕冷，尤其是在冬季。为了御寒保暖，除了多穿衣服外，饮食也是至关重要的。以下介绍一些冬季适宜食用的食材。

黑糖

黑糖是一种常见的食材，尤其受到女性的喜爱。富含铁元素的黑糖有补血的作用，中医认为其性温，可以化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛。产妇在产后虚弱、有血淤时，喝黑糖水有助于散寒止痛。但糖尿病患者不宜食用黑糖。另外，黑糖性温，如果有火热便秘、口臭等情况，饮用黑糖水可能会产生相反效果。

栗子

冬季是吃栗子的好时节，栗子性味甘温，有滋补脾、胃、肾的功效，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。煮栗子时，先用刀剖开外壳，再煮沸水3-5分钟，浸泡冷水3-5分钟，易于剥皮。[369bang.com]

核桃

核桃不仅美味，而且营养丰富，含有大量不饱和脂肪酸，有降低胆固醇、预防动脉硬化和高血压的作用。核桃仁富含磷脂和维生素E，有助于增强细胞活性、促进造血功能、增进食欲。富含欧米伽3脂肪酸的核桃有助于预防皮肤干燥。

以上食材都是冬季的不错选择，不仅味道美味，而且有助于御寒保暖。在冬季多食用这些食材，有助于保持健康，抵御寒冷。