推荐暖身饮食 让你在冬季也温暖[冬季养生]

推荐暖身食物 让你在寒冷的冬季感到温暖

许多人在冬季会感到怕冷，这可能是因为他们体内的阳气不足。因此，我们平时要注意饮食来御寒补阳气。以下是一些适合冬季食用的食物。

羊肉

羊肉是一种温性食物，是冬季最佳的御寒保暖食物之一。羊肉富含优质蛋白、钙、铁、维生素B1和维生素B2等营养物质，可以提供足够的热量和维生素。中医认为，羊肉能够补血益气，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬季进补。但是，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人最好不要食用羊肉。

韭菜

韭菜具有振奋性强壮的作用，可以健胃、提神、温暖身体。它含有丰富的营养物质，特别是可以补充阳气，对健康有益[369bang.com]。韭菜中还含有大量胡萝卜素、维生素B2等，有助于御寒保暖。此外，韭菜中的挥发性硫化丙烯有辛辣味，可以促进食欲，适合胃口不好的人食用[www.369bang.com]。中医认为，韭菜适合寒性怕冷、肾阳虚弱者食用，以及妇女月经迟来及产后腹部虚寒者。在冬季，经常食用韭菜对健康有益。[善世堂]

在冬季感到怕冷是正常的，但如果长期怕冷，可能是因为阳气不足。因此，我们平时要注意补阳气的方法，以御寒保暖。以上推荐的食物非常适合，希望大家不要错过。