冬季肠胃不好怎么调理 养生粥来滋补[冬季养生]

冬季天气寒冷，导致很多人出现亚健康状态，如呼吸系统疾病和消化系统问题。冬季肠胃不好的人很多，应该如何调理呢？养生粥是一个不错的选择，以下这些养生粥品可以试试，效果很好哦。

1. 健脑核桃粥[www.369bang.com]

材料：大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。

做法：将银耳泡水后洗净，将所有原料放入锅中，加水煮至粥表面浮出粥油，再加入糖煮化即可。

养生功效：健脑益智、养心悦脾。

适合人群：所有人群

2. 五谷养生粥

材料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。[善世堂]

做法：将所有原料洗净后泡水，放入高压锅中加水，煮至喷气三次后即可。

养生功效：粥香味美、养气生津、养胃暖身。

适合人群：所有人群

3. 米仁莲子百合粥

材料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许。

做法：将米仁、莲子、百合洗净，加水煮开后加入粳米，小火煮至稠，最后加入少许红糖调味。

养生功效：滋阴补虚、健胃止泻。

适合人群：肠胃较差人群

以上是关于冬季肠胃不好的调理方法，通过合理搭配饮食，选择易消化的食物，如这些粥品，可以增强抵抗力，建议经常食用。