冬季盗汗是虚弱所致 三款食谱来滋补[冬季养生]

冬季盗汗常常是由于身体虚弱引起的。以下是三种食谱可以用来滋补身体：

1、龙眼肉丝粥

将猪瘦肉丝、大枣、大米、姜丝、米酒放入锅中煮粥，龙眼肉可补心健脾、养血安神，适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者。[善世堂]

2、乌鸡补血汤

将乌鸡去毛内脏后，加入当归、熟地、白芍、知母、地骨皮煮沸慢炖，喝汤吃肉可补益气血，适用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症[369bang.com]。

3、当归红枣煲排骨

将排骨、枸杞、红枣、当归、葱、姜片炖煮，枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血，适用于冬日寒冷，既补益虚损又保证蛋白质的摄入。这些食谱可以提高体质，减少盗汗等问题的出现。