冬季止咳食谱[冬季养生]

冬季防止咳嗽的食谱

随着冬天的到来，人们纷纷穿上厚厚的衣服，这个季节需要特别注意保暖，但由于各种原因，感冒等疾病仍然频繁发生，影响着人们的健康。冬季容易出现呼吸系统疾病，如果出现感冒咳嗽，应该选择哪些食物呢？以下是几种推荐。

1、生姜红糖

当患有风寒感冒并伴有咳嗽时，可以取3～5片生姜（小儿1～2片）、7～10瓣大蒜（小儿2～3瓣），加入红糖一起煮。最好用小火煮十几分钟，以煮掉大蒜的辣味为佳。红糖半勺一起煮，小火煮10分钟，去掉蒜头的辣味，效果更佳。

2、蒸大蒜水

取7～10瓣大蒜（小儿3～5瓣），拍碎后放入碗中，加入半碗水和一粒冰糖，盖上碗盖，放入锅中蒸煮。烧开后改小火继续蒸煮，约十五分钟后即可饮用。大蒜可以不吃，每天喝两三次，有止咳作用[369bang.com]。[善世堂]

3、麻油姜末炒鸡蛋

将一小勺麻油倒入炒锅中，热后加入姜末稍微炒一下，然后加入一个鸡蛋炒匀。最好在睡前食用，趁热效果更佳。每天晚上食用一次，坚持几天即可见效，有助于镇静止咳，缓解肺部疾病。[www.369bang.com]

通过以上介绍的冬季适合食用的止咳食物，可以看出冬季寒冷易患病。除了保暖外，还需注意保健常识。这些小方法非常有效，比药物更有效，不妨一试。