冬季止咳化痰的食疗方法安稳过冬[冬季养生]

冬季是呼吸系统疾病高发季节，人体抵抗力较低，尤其是身体素质较差的人群需要特别注意保养。在冬季流感肆虐的情况下，采用一些食疗方法可以帮助预防流感，增强体质。

芝麻冰糖水——治夜嗽

材料：生芝麻15克，冰糖10克。

方法：将生芝麻和冰糖放入碗中，用开水冲泡即可。

功效：润肺生津，适用于治疗夜间咳嗽不止、无痰的症状[www.369bang.com]。

香油炒羊肝——治久嗽

材料：羊肝60克，香油30克，少许盐。

方法：将羊肝切片，加热香油至八成热，放入羊肝和盐翻炒即可。

功效：润肺止咳，适用于治疗久咳不止的情况[微信：yyds2488]。

蒸白梨蜂蜜——治久咳咽干

材料：大白梨1个，蜂蜜50克。

方法：去除白梨核，填入蜂蜜后蒸熟。每日早晚各食用1个，连续数日。

功效：生津润燥，止咳化痰，适用于治疗阴虚肺燥引起的久咳咽干、手足心热等症状。

蜜枣扒山药——治肺虚久咳

材料：山药1000克，蜜枣10个，板油丁100克，白糖350克，桂花汁，湿淀粉，少许熟猪油。

方法：将山药洗净煮烂，去皮切片，蜜枣去核，将山药、蜜枣、糖、板油丁逐层放入碗中，蒸熟后加入桂花汁和水淀粉勾芡，即可食用。

功效：补肾润肺，适用于治疗肺虚引起的久咳、脾虚腹泻、神疲体倦、四肢无力等症状。

以上是适合冬季止咳化痰的食疗方法，通过合理搭配食材可以起到保健作用，预防疾病，不妨一试。