冬季干燥易伤肺 清肺化痰的食谱[冬季养生]

冬季干燥容易损伤肺部，以下是一些清肺化痰的食谱。在冬季，咳嗽咳痰是很常见的现象，这可能与个人体质有关，也可能与冬季雾霾严重有关。如果在冬季出现咳嗽咳痰的情况，可以尝试一些具有清肺化痰功效的食谱来调理，效果还是不错的。试试以下这些食谱吧。

胡萝卜排骨汤

制作方法：

1. 清洗胡萝卜、排骨和陈皮，将排骨切块，姜切块，蒜剥好。

2. 将排骨焯水，去除血沫备用。[www.369bang.com]

3. 锅中加水，煮沸后加入所有材料，滴几滴黄酒。

4. 转中火继续煮2小时。

食疗功效：

胡萝卜素可以促进新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜完整性，保护气管、支气管和肺部。β-胡萝卜素具有强抗氧化能力，间接具有防癌功效。排骨适量肥瘦，不会摄入过多胆固醇，还具有滋阴壮阳、益精补血的功效。因此，胡萝卜和排骨一起食用可以降低胆固醇，有助于润肺止咳，保护肺部，预防疾病，提高肺部功能，清肺化痰。

茯苓柚子饮

制作方法：

1. 将柚子皮和肉切成小丁，准备好6克茯苓。

2. 锅中加入冷水，加入柚子丁和茯苓，小火煎煮至出汁。

3. 过滤废渣，倒入杯中，加入冰糖调匀（糖尿病患者不加），即可饮用。

食疗功效：

柚子皮含有类黄酮成分，具有抗炎杀菌作用。柚子肉富含维生素C和铬，有助于提高免疫力，降低胆固醇，辅助降血糖、降血脂、减肥和美肤。此外，柚子还含有高血压患者必需的钾元素。这些营养物质对人体有益，这样的食谱具有滋阴、清热解毒、抗菌消炎的作用，是清肺化痰的不错选择。

冬季干燥容易引发肺部问题，以上食谱和饮品值得一试，可以有效调理肺部，有助于化痰。如果你经常出现咳嗽咳痰的情况，这些清肺化痰的食谱是生活中的必备。