冬季养生，养精蓄锐固根本[冬季养生]

冬季养生，保持精力充沛，巩固根基至关重要。

在中国古代文化中，“冬”意味着结束和终结[www.369bang.com]。随着冬季的到来，阳气逐渐隐匿，阴气达到极盛，万物活动逐渐停止，这是大自然万物闭藏的季节，人体的阳气也会随着自然环境的休止而逐渐内敛。

冬季包括立冬到立春的六个节气，是一年中最寒冷的时期。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，形胜于气。因此，冬季养生的关键在于“藏”字，即顺应自然界闭藏的规律，以保护阴气、强化阳气为基础。

寒冬是中老年人心脑肺等疾病多发的季节，因此在日常生活中要多留意这些疾病的征兆，及早预防，避免疾病加重，影响身体健康。

如果出现上肢无力、活动迟缓、麻木等症状，可能是运动障碍的前兆；视力模糊、偏盲或失明可能是视力障碍的前兆；语言障碍或精神状态紊乱可能是脑血管疾病的前兆。预防脑血管疾病要从生活细节入手，改变不健康的生活方式，多参加体育锻炼，保持均衡饮食，戒除不良嗜好。

高血压患者的前期症状包括头疼、走路不稳、恶心、呕吐、头晕、肌肉抽搐等，血压升高。要注意劳逸结合，保证充足睡眠，户外活动，合理饮食，戒除不良嗜好。

其他多发疾病如急性心肌梗死、肾脏问题等也要及早预防，注意身体信号，及时就医。[善世堂]