适合秋季滋阴润燥的几款养生粥[秋季养生]

秋季适合食用一些滋阴润燥的养生粥，因为秋季干燥容易导致上火，例如呼吸道疾病、咳嗽等。在这个季节，了解一些防燥的小窍门很重要。下面介绍的几款养生粥可以帮助度过秋季。

首先是生地粥，将生地黄切细后熬汁，与煮好的粳米粥混合，可加少许白糖食用。这款粥具有滋阴益胃、凉血生津的功效，适用于阴虚潮热、盗汗、久咳等症状[369bang.com]。

其次是山药薏米粥，将捣碎的山药和切块的柿霜与薏苡仁一起煮成粥。这款粥补肺健脾养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳等病症。

最后是黑芝麻粥，将炒熟的黑芝麻研细后与粳米一起煮成粥，加入蜂蜜熬至稠后食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用，适用于肝肾不足、便秘等情况[www.369bang.com]。[善世堂]

这些滋阴润燥的养生粥不仅营养丰富，还有助于促进代谢、调理气血、缓解烦躁，对身体健康有益。欢迎大家尝试。