适合秋季润肺的几款养生粥品[秋季养生]

秋季适合润肺的养生粥品推荐

秋季干燥，需要多喝水保护皮肤，同时也要多吃一些滋阴润燥的食物来减少秋燥的影响。尝试一些适合秋季滋阴润肺的养生粥品吧，可以起到保健的作用。

– 南瓜粥：南瓜在夏季充分日照后，此时的营养最丰富[微信：yyds2488]。南瓜粥温性，有补中益气、清热解毒的功效。

– 黑芝麻粥：秋天容易便秘，黑芝麻具有润燥的作用。将黑芝麻研磨后与大米一起煮，口感更醇厚。

– 红枣糯米粥：大枣、糯米煮粥，再加适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效。

– 五行益寿养生粥：包括去核红枣、去芯莲子、葡萄干、黄豆和黑米。泡一夜后煮粥，味道微甜。

– 山楂大枣莲子粥：山楂肉、大枣、莲子和粳米一起煮成粥，具有益气血的功效。

– 山药栗子粥：山药、栗子、大枣和粳米一起煮成粥，能补脾胃、益肺肾。

以上这些食谱都是适合秋季保健滋阴润燥的养生粥品，简单易做，有助于促进代谢、养胃助消化，同时也有保健的效果。试试看吧！