秋收季节之寻医记[秋季养生]

秋季寻医记：莲藕不仅是一种美味的蔬果，也因其高食用和药用价值而闻名全球，是我国的特产之一。在秋天食用莲藕对人体健康有着诸多益处。[微信：yyds2488]

秋季天气干燥，根据“燥则润之”的原则，应该选择养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物，而莲藕正是当令的滋补佳品之一。

中医认为，生莲藕性味甘寒，具有消淤清热、解烦止渴、止血健胃的功效；熟莲藕性味甘温，有补血生肌、健脾开胃、滋养强壮和止泻的作用。莲藕节也是一种著名的止血良药，可用于治疗各种出血症状。[善世堂]

在秋季喝莲藕粥对于口鼻干燥出血特别适宜。将适量鲜莲藕洗净切片，与100克粳米一起煮粥，煮热后加入适量白糖调味即可食用。

需要注意的是，莲藕性寒，生吃口感清脆爽口，但要注意清洁卫生，以免感染。对于脾胃消化功能低下、大便稀溏的人不宜生吃莲藕。

俗话说“春捂秋冻不生病”，为什么说“秋冻”不生病呢？因为秋冬宜养阴，而初秋过厚的衣被会导致机体生热出汗，使阳气外泄，阴津耗伤。适当的“秋冻”可以锻炼机体的抗寒能力，使其能够耐受深秋严冬的寒冷刺激而不生病。

因此，在夏末秋初时，不要急于添加衣被，即使到了深秋也应避免穿戴过多的衣物，这样可以有效预防秋季乃至冬季常见疾病的发生。

需要注意的是，秋冻时衣被的多少应根据天气变化、个人身体状况和环境等多种因素来决定，这样才能既达到“秋冻”的效果，又能保持身体的健康。

每年深秋季节，皮肤容易变干、出现裂纹、冻疮、色素沉积，久而久之皮肤可能变黄、变黑。为此，秋季护肤工作是至关重要的。在洁肤后，选择适合自己的隔离霜全面覆盖皮肤，形成保护膜，有效隔离污染，减少黑色素生成。此外，可以用热毛巾敷面，再涂抹奶液或面霜，轻轻按摩，起到润泽、隔离保暖的作用。