秋收的季节饮食搭配合理少生病[秋季养生]

在秋收的季节，合理搭配饮食可以减少生病的可能性。秋天是丰收的季节，美食琳琅满目，让人垂涎欲滴。然而，这个时候很多人容易生病，可能是因为我们对美食的热爱，也可能是因为我们对美食的理解不够。再加上秋季气温变化无常，更容易诱发疾病。

在秋天，人体通常比较虚弱，这时候应多食用甘平类食物，如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等，以增强脾的功能，促进肝脾协调。此外，饮食不宜过于繁琐，应以清淡为主，多食小米粥等软食，以减轻胃肠负担。此外，秋天应多吃主食，少吃零食和生食，保护胃部健康。对于特殊人群，如呼吸系统疾病患者、心血管疾病患者和胃肠疾病患者，也应注意饮食禁忌，选择适合自己的食物。

在季节变化明显的时候，我们的身体也需要适应过渡期[www.369bang.com]。通过合理的饮食搭配，适当的穿衣和户外运动，我们可以让身体更好地适应秋收的季节，保持健康[www.369bang.com]。