善世堂秋季是一个适合运动的季节，不再有夏季的炎热或冬季的寒冷[www.369bang.com]。选择适合自己的锻炼项目，如太极拳、慢跑等，可以增加肺活量，提高身体素质。此外，秋季也是吃药膳的好时机，如莲子百合瘦肉鲍鱼汤、橄榄萝卜煲猪肺汤等，有助于健脾祛湿，益胃生津[369bang.com]。在起居方面，要注意适时添加衣被，特别是夜间睡觉时要盖好被子，以防受凉。做好运动、药膳和起居调养，可以让我们度过一个健康舒适的秋季，减少疾病的困扰。[369bang.com]
秋季做好运动药膳起居调养很重要[秋季养生]
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