用于防秋燥的三道食疗方推荐[秋季养生]

防秋季干燥的三种食疗推荐

每到秋季，天气往往会变得干燥，因此在这个季节做好相应的生活护理非常重要。很多人都注重防秋季干燥，选择食疗是一个有效的方法。以下是三种可以帮助防秋季干燥的食疗推荐。

1、百合粥

材料：30克百合、100克粳米、适量白糖[www.369bang.com]。

做法：将洗净的粳米和百合放入锅中，加水煮成粥，最后加入适量白糖调味。最好在早餐或午餐时食用。

功效：百合粥有润肺止咳、养阴生津的功效，适合秋季食用，有助于改善秋季干燥的情况。

2、百合炖芦笋

材料：100克鲜百合、50克鲜芦笋。

做法：将百合掰成小瓣，去除内膜，用盐水浸泡后洗净，将芦笋切段。将百合煮至七成熟后加入芦笋，煮熟即可食用。每天食用一次。

功效：百合炖芦笋有助于防秋季干燥，特别适合有流鼻血、口干舌燥症状的人食用。

3、百合润燥汤

材料：50克干百合、15克北沙参、15克冰糖。

做法：将所有食材放入水中煎煮即可。

功效：百合润燥汤有助于改善因干燥引起的干咳、口干咽燥等症状。秋季食用可以滋阴润肺，防止干燥。

在秋季防止干燥，合理安排饮食是至关重要的。选择以上介绍的食疗方法是一个不错的选择，可以缓解秋季的不适，有显著的防干燥效果。这些食疗的制作方法也很简单，建议大家可以参考以上介绍来制作[微信：yyds2488]。