三款最适宜秋季减肥食谱 拥有苗条身材[秋季养生]

三种最适合秋季减肥的食谱，帮助塑造苗条身材

减肥一直是人们关注的焦点，不同的人有不同的减肥方法。秋季减肥是一个挑战，想要拥有苗条身材，选择适合的减肥食谱是个不错的选择。

草莓：最适合养颜瘦身的零食

草莓被誉为减肥的首选水果，富含维生素C和多酚，有助于养颜抗氧化、清除自由基，同时促进铁的吸收。

推荐减肥食谱：草莓牛奶

材料：15颗草莓，60克蜂蜜，120克牛奶。

做法：

1. 将洗净去蒂的草莓放入果汁机中。

2. 加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。

玫瑰：促进新陈代谢的最佳饮品

经常饮用玫瑰花茶可以降低胆固醇、利尿并促进新陈代谢，有助于减肥瘦身。

推荐减肥食谱：玫瑰花饮

材料：300克番茄，适量蜂蜜，300克黄瓜，适量柠檬汁，40克玫瑰花。

做法：

1. 将番茄、黄瓜、玫瑰花洗净。

2. 将黄瓜、番茄和玫瑰花捣烂，加入温水调匀。

3. 过滤上述材料，取出汁。

4. 加入柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。

红茶：暖胃刮油的首选

红茶有暖胃、暖宫、增加代谢等功效，有助于分解多余的油脂，起到刮油的作用。特别适合爱吃肉的女性，是一种科学简单的饮食搭配。对于血脂稍高的女性来说，经常饮用非常有帮助。红茶有暖胃的作用，同时还能刮油，对于想要减肥的人来说是个不错的选择。

推荐减肥食谱：牛奶红茶

材料：250毫升牛奶，一小包红茶。

做法：

1. 将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中[www.369bang.com]。

2. 小火煮3-5分钟，待牛奶颜色变浅咖啡色后关火，加入适量白砂糖调味。

关于秋季减肥的食谱，大家都了解了吧，可以看出一些食物对于减肥者来说是不错的选择，同时还能提高免疫力，具有刮油减肥的效果。尤其是想要瘦身的女性们，不妨试试这些食谱。