三款养胃粥品 秋季滋阴补气血[秋季养生]

三款有助于调养肠胃的粥品，适合秋季滋阴补气血的食谱。食物种类繁多，不同食物含有不同营养物质，因此适合的人群也各不相同。肠胃不佳需要调理，许多人都明白这个道理，但如何进行滋补却各有不同。秋季需要注意养胃，同时也要滋阴补气血，以下这些食谱可以经常食用。

1、梨粥

材料：2个梨子，100克粳米，适量冰糖。

做法：将洗净的梨连皮带核切碎，与粳米一起放入锅中加适量清水煮粥，待粥变浓稠时，加入冰糖再煮片刻即可食用。

功效：此粥具有生津润燥、清热化痰的功效，适用于治疗口干鼻燥、干咳无痰等症状，也可作为秋季常食的保健食品。

2、银耳红枣粥

材料：银耳、莲子各15克，红枣30克，100克大米。

做法：将去蒂洗净浸泡的银耳待用，去心的莲子和去核的红枣与洗净的大米一起加水煮粥，煮至浓稠即可。

功效：此粥具有润肺生津、健脾化气血的功效，适用于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良等病人食用。银耳具有滋阴润燥的作用，与红枣搭配可以补铁补血，同时滋阴润燥。

3、胡萝卜粥

材料：350克胡萝卜，100克粳米。[369bang.com]

做法：将1-2根洗净切成细丝的胡萝卜稍微煮后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时加入炒好的胡萝卜一起煮。

功效：胡萝卜性味甘平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，适宜于皮肤干燥、粗糙，适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。胡萝卜有滋补五脏的作用，同时有助于皮肤干燥，预防便秘，缓解肠胃不适。

以上是关于调养肠胃的一些食谱，肠胃需要适当调理，这些适合秋季养生的食谱可以经常食用，有助于滋阴补气，同时也具有保健作用，大家可以经常品尝。