秋天这样吃水果养生效果更惊人[秋季养生]

秋天水果水煮更养生

大多数人认为水果应该生吃，但其实水果也可以水煮，而且水煮后的水果养生效果更好。并非所有水果都适合水煮，有些水果生吃效果更佳。以下介绍几种适合水煮的水果，让您更好地吸收水果的营养。

1、水煮山楂

山楂常见于生活中，水煮后能减轻酸味，依然有提高食欲、改善消化不良的效果。泡水喝对疏肝健脾、改善面部斑点、防治心血管疾病有益。老年人食用水煮山楂可健脑、调血脂。

2、水煮红枣

红枣不仅是干果，也是水果，水煮后能充分溶解其中的维生素，增强免疫力、维持器官运行。多种化合物还能抑制肿瘤细胞。[369bang.com]

3、水煮梨子

水煮梨子常用于治疗咳嗽，对高血压也有缓解作用。梨子属凉性水果，对滋阴清热、降血压有益。

温馨提示：肝脏功能不佳或有肝脏疾病的朋友建议多食用水煮梨子，有助于改善症状。以上是推荐的3种水煮后养生价值更高的水果，建议日常食用，也可交替生食熟食，避免食用过多导致腻感。赶紧尝试吧！